RESPIRAZIONE LIBERA

Effetti curativi e equilibranti della respirazione libera

La respirazione, che di solito fluisce inconsciamente, ha un significato importante per la salute e il benessere psico-fisico. Il movimento oscillante di una respirazione libera massaggia gli organi interni e favorisce la respirazione interiore fino a ogni cellula. L’ossigenazione dell’organismo porta a effetti salutari e preventivi. Una respirazione libera e naturale che si svolge nel centro del corpo, agisce “verso il basso” rafforzando il corpo e “verso l’alto” aumentando la chiarezza e la concentrazione mentale. In questo modo la respirazione libera ha un effetto equilibrante e curativo per tutto l’essere umano.

Lo stato d’animo è collegato con la respirazione

La respirazione può assumere delle qualità diverse. Il respiro può, per esempio, fluire profondamente, ampiamente e dolcemente, ma la respirazione può anche fluire in modo superficiale, irregolare o duro. Una respirazione disturbata ha un effetto negativo non solo sul benessere fisico ma anche sullo stato d’animo, perchè i sentimenti sono in corrispondenza con la qualità e il ritmo del respiro. Una respirazione troppa veloce e inquieta contribuisce allo stress, mentre respiri liberi e fluidi portano calma e centratura. Una respirazione naturale e profonda promuove sensazioni di fiducia e di libertà.

La respirazione libera e la vita sociale

Con la pratica degli esercizi della respirazione libera, si può sperimentare nuovi sentimenti edificanti per la nostra vita personale e sociale. La respirazione non viene guidata con metodi volitivi ma viene piuttosto lasciata quasi intoccata. La respirazione naturale rappresenta un grande ritmo cosmico con il quale ogni persona è collegata. Possiamo lasciare questo ritmo nella sua dimensione leggera e libera. Tramite movimenti estetici accompagnati da rappresentazioni spirituali, il praticante può sperimentare come, assieme con la respirazione, si liberano anche i suoi pensieri e sentimenti. L’approccio creativo agli esercizi della respirazione porta alla sensazione di essere centrati in se stessi e, nel contempo, di essere in connessione con l’ambiente e con il prossimo.